我的广州马拉松2012（荐）-Sevensem.com-志影网络

这次文字好长，首先要特别感谢路上帮手留影的蒙兄、毛哥、步步、裁判、志愿者和运动员。一直在考虑跑的时候带不带相机，在赛前一周试跑半程的时候我知道相机是不能带了；但看翻关门时间是6个小时，又燃起了带相机的冲动。不过，有得就有失，为了完成全程，必须舍弃沉重的相机了。赛前到处逗伙伴帮忙影相，可惜一个都不见出现；反而没有预约的就给了好大惊喜，呵呵。

不得不赞下我们的义工，我们的广州市民，我们的政府。沿路的广州市民和义工不停地给我们加油打气，裁判、工作人员、警察和义工给我们服务，还有网上网下支持我的伙伴们，非常感谢你们的支持和鼓励。如果没有你们现场、赛前、赛时的鼓励，肯定不会有这样的成绩。特别见到D师奶、小朋友、老人家、穿了工衣的各行各业人员在喊“靓仔，加油，坚持啊！”的时候，本来几乎崩溃的神经就好像打了鸡血一样可以生奔活跳了。同样的每次经过一部单反面前，颓废的样子马上变得生龙活虎，甚至怒吼一声造出必胜姿势吸引眼球。精神的动力是那样的无敌！

从来都未跑过马拉松，这一个月之内连破三次跑得最长的个人记录。跑回公司9公里，跑去天体21公里，正式比赛全程42公里。以前最威水也就校运会拿1500米第一名，不过我读的是蚊型学校，点都会分到个冠军。这次广州马拉松毫无经验，能跑得完还真的算是个惊喜鸟。

跑步毫无战术可言，一切都是在满足2个关门时间内跑完半程和全程，什么匀速，什么上坡下坡管它呢，哪儿兴奋就跑多快点，哪儿多相机就冲去哪边。

跑步毫无技术可言，没参加过赛前学习，没有任何马拉松经验。大幅跨步跑不敢试，那是用在1500米非常有效的；但在耐力赛会耗费太多体力，只能小步小幅跑了。

听嘴记和小美的1027#最美新一天1119#是日话题：写一篇140字以内的命题作文——马拉松与人生。

坚持听得多，我讲下放弃。经常听到鼓励人家坚持，有时适时放弃也也好重要，是考虑到伤患和恢复的影响。离终点还有10公里，我改小跑为步行，因为身体大面积酸痛。还有7公里，同福建一跑手边聊边走，他也是因酸痛拒绝再跑，错过5小时完成目标。最后1公里，劝一mm一起冲刺，她目标是4个小时，也放弃了因为受伤。我们在赛事后段都放弃了更好的成绩，因为我们知道一旦提速，再大幅度跑去终点，肯定会运动过量，后果可能花上一周时间恢复，可能留有后患，更有可能像大会唯一出现异常的卒死现象。每次参加MF的大型活动，基本都重点提醒“量力而行，勇于放弃。”

凌晨5点30的钟，响第一下的时候俺就按停了，因为时刻等着这刻的到来，也因为不吵醒熟睡的妻儿。吃完老妈昨晚泡制的西米香芋糖水，收拾一下，6点10出发。沙浦村少有的宁静，没有车水马龙，没有到处的起屋，没有到处的摆卖。昨晚，为了休息好，往肚子狂灌白兰地，一度还怀疑是不是喝了假酒。喝那么多还没有醉意，没有睡意，平时咋喝半瓶啤酒都晕。

致电长洲的阿健，原来昨晚喝大了，玩大了，今天几个HP的伙伴都弃赛。这时西人来电，也已经出发了，相约起点拍照留念。35分钟后顺利到达花城广场地下停车场，之前担心车满为患的事情没有发生。偌大的停车场空空如也，好顺利就停好车，而且还免费。享受广马的服务的同时，得赞赞组委会。与周五去拿装备时一样，充足的设施和人手，基本上不用排队，节省不少体力更没有烦躁。

出了停车场，马上感受到了广马的热闹，各式打扮的人潮起点集合。对比个性化的的跑衫，特步这件运动员衫的款式真系唔掂，看看其他城市的几靓仔，比起Nike的更加差远了，完全唔衬我条跑裤。踢着拖鞋，优哉游哉行去换衫，时间还有35分钟才出发。

在歌剧院转了个弯之后，我后悔了，人潮出现了。在这人花了不少时间在排队入场，直接导致了没有充足的时间热身。不过程序清晰，找到存包点，换好衣服，穿上跑鞋，整理好饰品，带上手机和电池。之前想串去其他区同西人拍照的计划泡汤了，寄存相机后，这也是最后一张照片了。

下面开始，照片是我的手机拍摄的了。7:30，刚刚到达出发点，好彩有领导讲话，顺延了6分钟，这也给了我几分钟的热身和拍照机会。站在全马的最后面，身后是半马的最前面，这张就成为今天微薄刷屏的起点照。不过由于排到最后，开跑仪式没看到，美女拉拉队没看到，同场竞技的特邀黑人选手没看到。

（一）男、女全程马拉松（42.195公里）、（二）男、女半程马拉松（21.0975公里）、（三）男、女10公里跑（10公里）、（四）男、女迷你马拉松（约5公里）

（一）全程马拉松：花城广场（起点、往东）→临江大道→猎德大道→黄埔大道（往东，马场路口折返）→黄埔大道（往西）→东风路（往西，康王路口折返）→东风路（往东）→中山一立交（二层）→广州大道（往南）→广州大桥→二沙岛大通路（往西）→晓雾街→海山街→晴波路（往东）→玉宇街→大通路（往东）→广州大桥（往南）→广州大道→惠兰路→玉函路→艺洲路→艺苑东路→阅江西路（东行）→猎德大道（南行）→双塔路口（折返）→猎德大道（北行）→阅江西路→阅江中路→会展中心（琶洲大桥底折返）→阅江西路（往西）→双塔路口（折返上桥）→猎德大桥→猎德大道→花城大道（路口折返）→猎德大道→临江大道（往西）→海心沙（终点）

今天的线路图，起点是花城广场，终点是海心沙。每公里都有图示距离，一目了然，而且地图是高像素，用A3打印出来非常清晰。医疗点补水饮料点俱应，厕所分布也有。同时这也是一份很好的观赛指南，在哪个点蹲点摄影，怎么绕路都好容易。宽阔的场地，还有珠江相伴，新城市轴心，好多游客跑友赞叹广州真漂亮，作为广州人真自豪。

每到一个地标，就发一次微薄，用来记录自己的速度。平时都是用照片来记录的，这次用微薄。面对天河区石牌、冼村、猎德路上甘多的相机，都没找到一位认识的。不过我撒了好多网，每到人多的地方都放慢脚步，特别是单反的前面还做个造型，有时还特意戴翻眼睛，希望摄影师能捕捉到我的神情。来到越秀区，才让我碰上蒙兄，终于可以停下来拍几张了，真的万分的感谢啊。

13公里处，花费1个小时18分钟，来东风西荔湾湖公园旁，特意讲脚步放得特慢。我脱了眼镜扫射观众，因为这里有2个熟人会来同我拍照。除了失望还是失望罗，不过都习惯了，因为那位MM是飞机王。折返东风路，这个时候一直望住对面西人跑到来没有，连影都没个。原来西人跑的是10公里，不经过这里，而且早就跑完鸟。回跑到陵园西，听到后面叫了句Seven，原来是步步来做义工，哈哈哈，求求你帮我来张照片吧，野野野。

10点正是半程的关门时间，这个点前一定要完成21公里。由于Rayson在五羊邨这个站蹲点拍摄，我加快了脚步，基本没有休息过；加上沿途市民热烈支持加油，最快时速肯定是康皇路至五羊邨这段了。不过可惜的是，半程终点要拐进去五羊邨，而我要分流直行，望着终点的无数相机，当场泪奔了，也当场泄气了。过了22公里时，进入二沙岛，在路边坐了起来。脱了鞋子，按摩刚才过激的步伐造成的酸痛。这个时候完成赛事西人来电，他也到了广州大道半程点，来现场看我了。这家伙连相机都没带，岂有此理，给我打发走了。

从二沙岛开始，早就没有之前的冲劲了，能不能完成全程还真的是未知之数，会不会出现脚板磨损是最大阻碍因素。之前参加过几届深圳百公里，都是因为脚趾起水泡，掉皮不适导致，脚趾走到粘合在一起而放弃。过了广州大桥，进入了海珠区，马上就有大大的“海珠区欢迎你”的字样，还有锣鼓队，人肉背景啦啦队，还有不停的BB声，仿佛进入了全球顶级赛事一样，那感觉就像金像奖走红地毯一样万众瞩目。得意忘形之下，我又瞎跑了起来，等过了赤岗过了珠江帝景人流密集的地方时，欢呼喝彩声没有的时候，几乎整个人软了下来。原来我已近跑了3个小时了，肚子饿了。看见阿sir在享用蛋糕，口水直流，我折返回去要了一块。不过我享用了不是一块而是一大盒，哈哈哈，海珠区警察真好。

从广州大道到科韵路这段，基本上就是边小跑边走路交替着。从广州塔开始基本上就没有多少现场观众了，这也是最沉闷的一段。去到珠江啤酒厂医疗点，我又停了下来，摊坐在凳子上真TMD舒服啊。在二沙那医疗点护士为我涂上了药膏，还按摩了几下，感觉非常舒服。来在珠啤，我又涂了点药油，缓和了肌肉的酸痛感。我知道，右脚尾趾起了泡已经磨损了，不过尾趾不受力也不是很痛。右脚板有点小抽筋，鞋带绑得太紧的缘故，好快就恢复翻。不适感远远没有百公里那样强烈，因为我换了前掌宽松的跑鞋，还有厚厚的球袜，这也算是个长距离很好的经验吧。

跑了4个小时之后，来到科韵路折返点，已经完成33公里，我知道我肯定能顺利到达终点了。这时候有气，无力了，跑是跑不动了，就算跑也仅能坚持一小段，马上又是走。时间还有2个小时才关门，也就剩最后9公里了，按我徒步6公里/小时的速度，怎么都能完成全程。跟我前后的人几乎都没人在跑了，偶然几个跑到前面，一下子又给我徒步都追了上来，呵呵呵。这次时候，40多岁的福建长乐跑友来问我几点，聊了几句，我们就相约同行了。脚步是飞快的摆动，口也是飞沫乱串，从猎德村的改造到花城广场的崛起，从香港马拉松到厦门马拉松，我们不停地足足聊了一个小时。之前我计划闷的时候就背中国好声音的歌词，现在一首都没唱到。

被大家评委最闷一段的阅江路果然没有激情，不过突如其来的惊喜让人开心了好长时间。在阅江路蹲点的摄影师毛哥为我拍了几张，哈哈哈，开心死了。下午我们还会一起去天体看广州恒大的表演，今天广州队将在足协杯上火拼贵州茅台，为广州夺下史上首个足协杯冠军。

头发那么难看，早知道戴个帽子啦。走着走着，没有观众，发了一下呆。想到这2个月下来，为了这次马拉松，一共练习了19次。其中1次跑了7公里，1次跑了9公里，1次跑了21公里。其余16次都是在体能，在球场上飞奔。最后那次踢球，上周三奥体踢了2个小时都不觉得累。训练方法未必凑效，但好过无。上个月，还参加过河源40公里徒步活动，也好轻松完成。全靠体育运动和户外活动，身体好得很，经常感觉到浑身是劲。

还记得，同西人和大富豪去行龙洞森林公园的日子；记得，同小春、虾饺、小杰和朱西同学等猪一样的队友在文船踢球的日子；记得，同笑笑、Ming、筱黯、黑牛、露露等猪一样的队友徒步苏家围的日子；明年继续锻炼继续玩，继续参加广马，继续练好身体。

聊着聊着就上猎德大桥了，哦，专业摄影师阿Well将会在这里出现，我又来劲了。猎德桥-祠堂-金穗路掉头-猎人坊-临江路还未见阿Well。我又绝望鸟，后来才发现在我上猎德桥前几分钟，阿Well发微薄等好久了还未见熟人，都是徒步惹的祸。最后一公里冲刺跑，我放弃了。那么多摄像头那么多相机对着，肯定慢慢冲刺啦哈哈哈，不过那是要在网上花力气和时间找才会弄到的，我已经巴不得慢动作让大家拍个够。但好明显人家的镜头不是对着俺罗，鬼叫我同一个MM一起走向终点咩，仲鬼死甘好身材，同我一样的高度。MM告诉俺，她的最好成绩是4个小时，这次赛前受伤了，只能慢慢跑慢慢走到终点。最后成绩定格在5小时28分钟。

冲线后没有激动，现场颁奖礼已经结束3个小时，媒体都散了，连驻扎在终点摄影的江户川童鞋都已经走了。没有人同我拍照，没有人扶，多凄凉啊！收完成全程的纪念牌和礼品，打印证书，拿回装备。哈哈哈，我不是也有相机嘛，自己拍自己。

没人骚俺，打电话给妻儿，开心地告诉岑L我完成全程啦。岑L问我排第几名啊？1478名罗。有无搞错啊?连100名都无，电话那头听到她俩嘲笑的声音，嘟-嘟-嘟。致电小春，过来帮我开车行不行啊？答复，我要1个钟先来到哦。致电小杰，唉，不说了。摊在广场，继续自拍，等我休息够本，再走人。

真系惨，终点D媒体、记者早就散了，连主席台都撤了，可以想象我的成绩多差劲。

最后7公里同行的福建跑友，原来他的同伴3个多小时就完成了全程，够厉害的。依依不舍离开花城广场，惊喜又来了，蒙兄适时的出现，我又有照片了，真想冲上去亲一下。拖着疲惫的双脚，艰难地走到地下车库，下一站目的地---天体，下午是足协杯决赛的日子，我要继续同广州队呐喊助威，坚持住。