Nov.23 2014 广州马拉松又来了，非常好彩，今年又能完赛。

高清链接： 我的广州马拉松2014 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=1272

赛后自行打印的证书

今年的成绩比去年进步了，但比第一届差了，顺利获得一面完赛奖牌。

今天的装备 

赛前的广告牌前竟然无人排队拍照。好吧，这是当天的第一张照片。

找了个好位置拍出发，今年连出发仪式和礼炮都省了，果然节俭。

家里累积的连续3届的广州马拉松奖牌

感谢沿途的广州市民和助威团体，得到你们的支持和鼓励，更辛苦也坚持了下来。尽管我们互不相似，你的加油声是我们最大的动力来源。

拉拉队的MM非常养眼，身体在地狱，眼睛在旅行。每次得到鼓励和加油助威，我都会拇指谢意。

和深圳百公里和河源40公里不同，今年的广马继续一个人的精彩。但是缺少了珠一样的队友，照片肯定没法精彩。好彩，途中遇到了印尼的同事，微博的好友，还有高中的好盆友，终于可以讲几句话了。

今年的线路设计，基本和去年一样，沿着珠江两岸跑，没有新意。

冠军横掂都是非洲兄弟包办的了，我们为何不玩玩新意思呢？所以，好多跑友都是以个性化的装扮来表现自己。这两位勇士去到哪里都是师奶的欢迎，哪里都是围观的焦点。

好多人提前30分钟就来霸头位了，这是抢头条的好位置，我也来了。 

起点设置了大把厕所，加上海心沙的大型厕所，如厕基本不用怎么等就能解决了。 

今年推后了一个钟开跑，起床时间就不用5点了。6点的闹钟，7点20到达，慢慢调整心态和热身。  

虽然昨晚没有休息好，怎么次次大赛都这样的呢？还像小学生去春游甘。

对于赛前的训练，基本就没有了，顶多是一周踢上一场足球保持一下体能。就连赛前一周最紧要的突击拉练都夭折了，所以周三和周五都来上一场高强度的足球比赛。不过周五的强度似乎太大，未能彻底恢复。

开跑直到10公里，身体都是沉沉的。等到了猎德大桥，去到海珠区，看看速度，时速才8公里/小时。这个时候才醒悟过来，开始发力，才有回浑身是劲的感觉。

这次的随身装备带了相机、音箱和无极膏。今年的屁股争气，没有磨损，无极膏都未开盖；音箱最25公里之后大派用场，其实我不是一个人的精彩，还有林子祥、汪峰和中国好声音陪伴。 最没有的反而是手机，就发了几次微信。

手机也不是没用的，微信里来自亲朋好友的祝福和鼓励更加是动力来源，爱死你们了。

志在必得的非洲兄弟，嘀咕着怎么广州的冬天那么热啊。

没有华丽的开场仪式，枪声想起，大家一起出发了。

和媒体说的一样，今年的各项赛事组织都非常完美，可以打90分，唯一未如意的就是那糟糕的天气。11月下旬，还28度，我往身上浇的水都有3瓶了。

起点的大屏幕显示得真壮观 

一路都是围观和助威加油的群众

拍完起点，赶紧进入赛道跑起来，怎么今天没有往年一样的兴奋呢？感觉就是广州恒大常赢球一样，赢得多都没有赶脚了。

开始的一公里基本没跑起来，人多到啊， 反正不是争冠军，慢慢完也没所谓。

这个大叔真厉害，一路背着自己在各地参加的马拉松奖牌秀出来。如果每年一届广马，2028年，我就能集到这个数量的奖牌。祝福我每年都能中签，加上身体没有大碍吧。 

大叔的正面照，还引来哪吒的喝彩和合照。

跑到员村，太阳准备高挂了，好彩雾霾遮挡了部分热量。 在起跑30分钟之后，迎头遇上折返的非洲特邀，这就是差距。

也就是这里，感谢安全地带帮忙拍的照片。

车陂南的首个折返点

第一次跑的甘慢，时速8公里/小时。慢就慢吧，拍照更重要，坚持每个关键点都停下来记录一下。  

从车陂南折返后，把太阳甩到后面了，广州的天空重现蓝天白云。 

今天没有了往2届的兴奋，从开始到现在都是步伐沉重，难道是今天没有OS？

往年真的要考虑穿自己的衣服来跑了，严重得撞衫，完全没有个性，想从人堆里面找回自己都难。 

特意停下来跟路边的观众互动一下，太感谢大家的现场支持了。都斟茶递水了，真好。最好的是，有人做免费的自拍神器，不用次次都自己拍自己了。  

路过猎德村牌坊，几时沙浦村才能完成城中村改造呢？ 

可口可乐的水动乐随处可见的广告，大家都来买多点吧，味道是我们香肠公司的作品。 

助威团都好大方地任人拍照 

在冼村掉头进入猎德大桥，哎，老表你好。 

一上桥，多数人都由跑变成徒步了，这样可以节省好多体力。这哪像是马拉松比赛啊，分明就是广州40公里，哈哈哈。

从猎德大桥开始，我们进入了海珠区的范围，一来就是好多醒目的海珠区欢迎你的标语，让人非常的感动。

进入了海珠区，才有劲了。可能因为脑海里不断的计算结果，最怕就是慢过各段的关门时间，最失礼人就是落入了收容车。 

刚进入阅江路，就大把好手已经从琶洲折返了， 这个时间大概是6公里的距离。

看见助威的拉拉队，力量上来了，就是在阅江路这段，基本就只有我超越其他人，没见有人过我的。这，就是拉拉队的力量。

过了琶洲会展，还有2公里就是半程马拉松的终点。就是这里，全马和半马首次分开了路线。 

说好路上背后会无期的歌词的，因为下周就是年会的节目表演时间了，不过一路上竟然想不起来。能做的，就是为歌曲重新谱词，哼着叼，走着音。 

琶缇经过太多次了，但一次都未来过这里的酒吧，边个下次带我来喝个小酒啧？ 

来到琶缇，这里刚才是21公里，停下来发个微信和微博，向全世界报个到先。

珠江帝景和广州塔，快到了，坚持呀。 

志愿者随时为跑过来的选手提供饮用水和饮料， 辛苦大家了。

这位从外地过来老人家的造型是猪八戒，手里还拿了钉耙，非常配合拍照。

原来，旁边还有他的兄弟现场支持。

双塔路，这个时候，已经非常谨慎地在计算时间了。经过刚才在阅江路的加速跑，体力开始支持不住，需要频繁地休息了。

进入滨江东， 和5小时领跑的兔子追逐了一段时间。幸福来得非常的快，万一能坚持这个速度，就能实现赛前定下的最佳目标---5小时完赛。

虽然跑得好慢，但道路两旁在打气的广州市民还是非常热烈支持的。突然有个观众前来合照，难道我也有粉丝？哈哈哈，原来是邓同学，文船中学最Friend的同学之一。 

去年，就是在滨江东开始抽筋的。今年越跑越有劲，应该系前段太慢的缘故，中段还可以跑起来，还丝毫没有抽筋的赶脚。 

是来支持我的吗？我也是中国选手。 

中后段，志愿者发挥了最大的作用，好多选手都在这里出现身体异常。能有针对的辅助治疗，对完成全程非常大的帮助。

中大啦，说好的烦人未见出现，好吧，都习惯烦人都是吹水噶了。 

中大之后，组委会在后面2个地方设置了食物供应处，有香蕉和零食免费提供。 

28公里是个里程碑，因为4个小时的关门时间点，这时，我的成绩是3小时20分。这意味着，今年完成全程应该是没有问题了。

今天的广马赛道，有3/5与珠江日游重合。 

过了30公里，可以用倒数的方式来缓解精神和身体的疲惫了。 

去年因为抽筋，进了好多次医疗证接受治疗，今年一次都没进入，一次都没有使用药物。

可能路上蹭吃得太多，有点胃气，好吧，坐下来休息一分钟。顺便摆个姿势拍个小照。

进入人民桥， 胜利不远了，不过这是5小时的领跑员已经远去了，能打破第一年5:28的记录成为新的目标。 

回家洗澡才发现，胸部还真的摩擦得小小痛了，这位兄弟的乳贴粘得真性感啊。 

老城区的方便

马拉松真是个让人容易发生变化的方式，30秒前还想着坚持多1分钟才休息，但没到一半就停了下来。想着过了下一个饮水点才放松，结果就差20米都坚持不住。

要是这个时候来几个伙伴一起跑多好啊，明年是不是应该找个组织加入好呢？还是继续一个人的精彩？ 

这个时候，最想就是喝个小茶，吃个小点了。

过了海珠桥，基本就是徒步了，连小跑都免了。因为我知道，就算徒步，也能完赛。要进入5个半小时之内，也能坚持一下，但是也没必要，太累了，明天上班就辛苦了。

来到37公里处，翻开电话，刚好看见家人短信，这里有钟同学在这里。还有吃的，有喝的；其实能有人拍照，才是我最想要的。

步入二沙，竟然在体育店前见到戴同学和印尼的同事，真巧啊。 

跑过星海

40公里时的成绩是5:28，这个时间就是第一届的完赛成绩，今年比第一年慢。 

41公里，能近距离见到海心沙了，胜利在望。

绕着海心沙进入终点。

从海心沙望向花城广场

最后一百米了

终点前，再来张照片啦。 

一个人的精彩就这样结束了，明年能有人一起吗？ 

想好在终点的冲刺动作因为没有熟人而夭折，继续平淡吧。

真佩服坚持全程的MM

10点半的颁奖典礼早就结束了，不过现场还有个别媒体在直播。

比赛结束，明年再见了。 

到处找人帮忙拍照

最惨的还有开车回家，差点连踩离合的力都没有了。

之前发放的装备

博览会上展览的精彩照片

马拉松博览会现场

今年结束，明年再见。