经过多年尝试，宅男厨房累积足够的素材，可以出一个专辑了。2023年3月下旬，出第十四集。
高清链接：宅男厨房2022（14） https://www.sevensem.com/shownews.asp?id=3788
Apr.03 2022 南昆山温泉养生谷
40分钟前才确定从从化温泉改道来南昆山养生谷的，来过太多次这边，完全没有新鲜感。加上疫情影响，尽管是清明节假期，但这里的人气也很惨淡。
高清链接：富力南昆山温泉养生谷2022 http://www.sevensem.com/shownews.asp?id=3341
Apr.08 这集花了不少篇章记录宅男厨房的图片
姐姐上学前的午饭
五一假期第二日，在家做饭迎接表哥的到来。
今日小龙虾是主角，所以今日由妈妈掌厨。
D普宁都豆腐又几靓，做法又简单。
咸菜炖竹笋，送酒岩晒。
还有凉拌海草，不过辣椒少了一点。
还有蒜蓉蒸清口
潘老师和伍叔第一次过来文冲作客
宅男厨房不断创新
五一假期第三天，继续宅男厨房作品。
美林小肥羊吃个火锅，等下准备去山姆超市看看。
May.06 继续宅男厨房
还有最常吃的蒸鸡翅
May.07 准备好调料，今日炆羊排。
似乎老抽没下，颜色不够。
May.08 这个星期都是吃的
May.08 家常菜
凉拌凤爪
May.10 煎鱼
May.13 家里吃个小饭
May.13 姐姐出动
May.15 今日来个大菜，咖喱鱼蛋虾鸡翅
May.28 又来小龙虾，这次虾球更容易烹饪。
Jun.02 这个月继续宅男厨房
小龙虾球
妈妈做的茄子
Jun.09 脆肉菲蒸鸡
Jun.11 又来做肠粉
Jun.12 紫菜肉滑
玉米百合
Jun.24 酸汤肥牛虾丸
Jun.28 盛夏来点甜品降降温吧
Jul.03 这个月的宅男厨房继续开动
花甲肉清汤羊面
Jul.04 保持每日一酒
Jul.05 龙湖赛奖励的烧猪，加葱，用白糖和酱油调味，超级好吃。
Jul.18 招牌菜的蚝烙保持水准
鸡翅几乎每个星期都要吃2次
花甲肉超好味
一个月怎么也做1-2次饺子吃
菠萝煎鱼
在家做个潮汕砂锅粥换换口感
第一餐，来到普宁张厝寨，牛肉火锅是必吃的。
Aug.13 一早吃个猪杂粉，这油条BB也是每次必吃的。
Aug.14 宅男厨房继续开动
今晚又是海鲜餐
表哥作客我们家
姐姐也来下厨房
豆豉蒸鱼，鲜得很阿。
Aug.26 姐姐上学了，那我来洗个小碗吧。
暑假作业还未完成拉，今天的课题是做一个菜。
炒大虾就是我的作品
不错不错，挺好味的。
8 8又做我最喜欢吃的咖喱鸡拉
